定年後、自分の健康は自分で守る

島津 信枝

2018.08.23.(木)

幸せ自作人こと島津信枝です。

先日、就業中に運動や間食をしたり昼寝までするように会社が指導していると書かれた新聞記事をみて驚きました。

なんとなく微笑ましい状況とも言えますが、体調やメンタル面を会社に管理してもらわなくてはならないほど現代人の体力や集中力が落ちてきているということなのかと心配になったからです。

しかしこの記事には「科学的な知見が増えてきたこともあって、社員の心身の健康と生産性の関係が注目されるようになってきた」と記されていましたので、これも社会の合理的な進化なのかもしれないと自分なりに納得しました。

会社が健康管理を日常的に支援する時代

私が若い頃は企業の保養所などが充実していて社員の親睦や家族の保養に役立てられていました。また、社員の家族の健康診断を無料で行ったり、奥さんがお産の時や急な病気の時にヘルパーを派遣するという会社もありました。このような仕組みは現在でも続いているのかもしれません。

しかしこの記事のように社員の健康のために日常的に支援を行うということは聞いたことがありませんでした。

私が会社勤めをしていた時には個人的に会社帰りにスポーツクラブに行きましたし、昼食時に果物やヨーグルトを食べるなどして自分の健康は自分で管理しているつもりでした。

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生活習慣の変化

確かに私たちの生活習慣は劇的に変化しています。車やエスカレーター、エレベーターが普及して、日頃からあまり身体を動かさない人が多くなってきたようです。

会社員の皆さんの健康状態を維持することが以前よりも難しくなっているのかもしれません。食事も消化のよい和食から洋食に移行し、またジャンクフードの摂取も増えているようです。

定年後は定期的なセルフチェックが大切

定年を迎える世代について考えてみると、社員の健康に留意してくれていた会社から離れるわけですから、これからは自分の身体の状態を知って自分で体調を維持することが大切になるでしょう。

あまり神経質になることは無いと思いますが、簡単な健康チェックを定期的に行って些細な体の変化を見つけられるようにしておけば何か不都合があっても早めの予防ができるでしょう。

最近は体重計や血圧計も便利なものが出回っています。私も体重以外にも色々な情報を知らせてくれる最新型の体重計を使って、週に一度ぐらいは体重、筋肉量、肥満度、体内年齢などをチェックしています。

歯の健康は身体全体に影響する

また、最近実感したことは、健康を保つにあたって歯の健康がとても大切だということです。

しばらく前に体調を壊したときに気が付いたのですが、自分では栄養のあるものを食べていたつもりなのに身体には摂取した栄養が十分に届いていなかったらしいのです。

どんなに栄養価が高くバランスのとれた食事をしていても、歯でよく噛んで食べなければ、胃や腸での消化・吸収が十分にできないようです。

その時は歯の調子がよくなかったために食物をしっかりと噛めずに、体調が更に悪化してしまったようでした。口の中の健康無くして健康な身体は維持できないということに気づきました。

定年退職後のキーワード

月並みですが、定年退職後のキーワードの一つに「自分の健康は自分で守る」を入れておく必要がありますね。

では今日はこの辺で。

【前回の記事はこちら】
これからの「介護予防」について考える
人生の終盤を迎える中で思うこと
50代からのITとの関わり方

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島津 信枝

ファイナンシャルアカデミー「定年後設計スクール」修了
人形劇団くまさん 代表
日本ウニマ(国際人形連盟日本センター)会員
横浜市を中心に、人形劇フェスティバルや幼稚園や保育園等で公演活動を行う。
スウェーデン・マリオネット劇場付属学校に短期留学し、英国の代表的人形劇パンチ・アンド・ジュディの第一人者であった故パーシーフェイスJrと交流。人形劇団を主宰する傍ら、英語教室「くまさん英語教室」を運営し、英語教育の普及もライフワークとする。
人形劇団くまさん https://kumasan.yokohama/

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